Sie müssen nicht allein durch herausfordernde Zeiten gehen oder diese verstehen.

Doch woran merkt man eigentlich, was gerade belastet und wann Unterstützung hilfreich ist?

Eine einfache Einordnung hilft oft: Problem, Konflikt oder Krise?

Problem

Ein Problem ist meist konkret und lösbar. Zum Beispiel eine schwierige (ungelöste) Aufgabe, eine Entscheidung oder komplizierte Fragestellung.

Trotz Belastung gibt es oft noch die Zuversicht: Ich kann etwas ändern oder lösen.

Konflikt

Ein Konflikt entsteht im Miteinander mit Anderen oder mit Innerem- z.B. wenn Wertvorstellungen und Handlungsoptionen nicht zusammen passen.

Zum Beispiel durch Streit, Missverständnisse, das Gefühl nicht gehört zu werden oder etwas zu tun, was nicht zu mir passt.

Hier geht es weniger um Lösungen, sondern darum, was im Miteinander geschieht.

Krise

Eine Krise ist eine kritische Zeit, oft verbunden mit einer schwierigen Situation. Sie fühlt sich oft gefährlich und nach Stillstand an.

Überforderung, Orientierungslosigkeit oder das Gefühl: So geht es nicht weiter.

Eigene Bewältigungsstrategien greifen nicht mehr.

Alle drei Situationen können zu herausfordernden Zeiten werden und sind besser zu bewältigen, wenn sie verstanden werden.

Wann Unterstützung sinnvoll ist

Nicht jede Situation braucht sofort Hilfe.

Aber wenn Sie merken,

„Ich komme alleine nicht weiter.“

kann es entlastend sein, nicht alleine zu bleiben.

Vielleicht erkennen Sie sich in manchen dieser Situationen bereits wieder.

Herausfordernde Zeiten können sich ganz unterschiedlich zeigen. Mal in einer belastenden Situation, mal als schwelender Konflikt, mal als das Gefühl der dauerhaften Überforderung oder als Gefühl, nur noch zu funktionieren.

In den nächsten Beiträgen werde ich einige typische Situationen in herausfordernden Zeiten genauer beschreiben und zeigen, wie systemische Arbeit dabei unterstützen kann, wieder mehr Klarheit und Orientierung zu finden.

Was kann ein erster Schritt sein?

Wenn Sie sich in diesen Situationen wiedererkennen, kann ein erster Schritt sein, darüber zu sprechen. Auf meiner Webseite finden Sie weitere Informationen oder die Möglichkeit, direkt Kontakt aufzunehmen.

Ich freue mich, von Ihnen zu hören.

http://www.systemischetherapie-namberger.de/leistungen/

Herzlichst